Советы беременным

Беременность – такой момент в жизни женщины, который заставляет ощущать совершенно противоречивые https://clutch.ua/deti/beremennost/5-sposobov-uznat-pol-rebenka-bez-uzi чувства. С одной стороны мы чувствуем огромную радость, любовь и наслаждение от беременности, с другой – волнение, переживание и тревогу за будущего ребенка. Для того чтобы эти 9 месяцев проходили легко и спокойно следует соблюдать несложные правила:
Обязательно нужно наблюдаться у врача и соблюдать все рекомендации. Это поможет избежать различных заболеваний и предотвратит появления каких-либо осложнений.
Правильное, полноценное https://clutch.ua/deti/beremennost и регулярное питание. В течение дня, должно быть не менее 4 раз приемов пищи. Еда должна быть сбалансированной и разнообразной. Для предотвращения отеков стараться употреблять поменьше соли. Часто беременные страдают от запоров, и для профилактики их появления обязательно нужно есть свежие овощи и фрукты. Орехи, сухофрукты – употреблять каждый день в маленьких порциях, для профилактики дефицита витаминов.
Быть спокойной, уравновешенной, ласковой и счастливой. Ребенок чувствует настроение и состояние своей мамы. Все эмоции передаются малышу.
Дышать свежим воздухом необходимо каждый день. Недлительные, спокойные прогулки, благотворно влияют на здоровье, как женщины, так и плода.
Отказаться от всех вредных привычек. В период беременности запрещены даже маленькие дозы алкоголя. Курение, как прямое, так и пассивное, очень негативно сказывается на формировании плода.
Сон должен составлять не менее 8-10 часов. Для нормального функционирования организм должен успеть отдохнуть. Иногда будущих мам мучает бессонница. Неплохо с ней справляется принятие теплого расслабляющего душа. Также, в борьбе с бессонницей неплохо себя зарекомендовали вечерние прогулки по свежему воздуху.
Приданное для крохи лучше готовить постепенно, не спеша. Когда малыш появится на свет, времени для шопинга будет не хватать. Все вещи для младенца рекомендуется стирать и гладить.
Водные процедуры. Беременным запрещены горячие ванны, бани, сауны. Предпочтение лучше отдать душу, он и расслабит и поможет содержать в чистоте все тело.
Пользоваться всевозможными разрешенными косметическими средствами от растяжек для профилактики их появления или же для их уменьшения.
Если беременность протекает без осложнений, не нужно лишать себя сексуальных контактов с мужем. Многие врачи уверенны, что секс идет только на пользу в период беременности. В первом триместре вести половую жизнь не рекомендуется, пока идет прикрепление плаценты и формирование зародыша.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть