Все витамины нужны, все витамины важны
Витамины благотворно сказываются на состояние кожи лица, помогая дольше сохранять ее хороший внешний вид. Особенность женской кожи в том, что она намного нежнее мужской, именно поэтому ей необходим специальный уход и постоянное подпитка полезными веществами, чтобы всегда выглядеть свежо и прекрасно. Главный источник витаминов – это продукты, именно они играют огромную роль, помогая сохранять молодость и улучшая внешний вид.
Дефицит витаминов и минералов на прямую сказываются на состоянии кожи:
- А делает кожу более эластичной и увлажненной. Недостаток сказывается в раннем появлении «гусиных лапок», кожа становится сухой и шелушится. Активно используется бета-каротин в косметике.
- B2 нормализует обменные процессы и дыхание в клетках кожи, нехватка проявляется в частых дерматитах и трещинах на губах.
- B7 стимулирует активность восстановления эпидермиса, проявляется бледностью лица и шелушением.
- B9 делает кожу свежей и молодой, при недостатке кожа выглядит безжизненно и обильно выпадают волосы.
- С усиливает выработку коллагена, при нехватке — тусклая, дряблая кожа. Можно принимать витамины c аскорбиновой кислотой отдельно.
- E дефицит приводит к огрубению и сухости кожи.
- Р делает крепкими стенки сосудов, при недостатке появляются синяки.
- РР улучшает клеточное дыхание, нехватка — бледность и сухость кожи.
- К ускоряет регенерацию клеток, улучшает кровообращение, дефицит отражается на пигментации и отечности кожи.
Не стоит забывать и о других витаминах, помогающих бороться с этими проблемами, например, селен для волос и кожи просто необходим. Он является мощным антиоксидантом и важен в любом возрасте. В комплексе с витаминами С и Е помогает быстрее обновляться клеткам и повышать эластичность стенок сосудов. Еще он способствует повышению иммунитета и участвует в работе гормонов щитовидки и сердца.
Принимаем правильно витамины
Как правило витамины попадают в наш организм с пищей, в качестве биологически-активных добавок либо с косметическими средствами. Они делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Витамины С и группы В, легкорастворимые и легкоусваевыемые, чего не скажешь про A, E, D, K, которые перед применением нужно соединять с жирами.
Получить передозировку, получая их из продуктов питания — невозможно. Синтетические витамины быстрее усваиваются и проникают в организм, а дозировка четко рассчитана, главное следовать инструкции.
